[...] rzeźbiarz-poeta powiedział że do dd trzeba coś na prl, najlepszy cabaser, bo wróbelek może przestać latać Hey! No nic mi i tym nie mowil... dzisiaj pytalem go czy cos brac na tego wrobelka do deki... i pokazalem mu posty... cabaser... nie wie co to jest :P ja z reszta tez.... w kazdym razie facet twierdzi ze jak do deci leci testosteron i [...]
Jeden filet w tygodniu bądź dwa będzie już dobrą namiastką tego? Czy taki filet kupiony w zwykłym sklepie dostarczy mi tego co potrzebuję? A jeśli tak to jakie konkretnie gatunki byś polecił? Zaznaczam że nie chcę brać niczego w sztuczny sposób. Jedynie w grę wchodziłby jakiś tran w kapsułkach, ale nie wiem czy on cos zmieni. [...]
nie mam juz kasy na bialko, zreszta bialko i wegle juz uzupelniam SWG to po co mi wiecej jego?? dieta jest dobra braki uzupelnione SWG. Pytanie jest Czy mam brac do tego HMB czy nie ma sensu? Cel cyklu to przedewszystkim masa no i wiadomo ze sila troche tez. a wiec brac jeszcze hmb czy dac spokoj?
[...] takie samo jak nasze jedynie co sa bardziej w kierunku równika wiec kąt padania promieni slonecznych jest teoretycznie inny. Czy to ma jednak takie znaczenie to nie mam pojecia..... Faktem jest, ze po solarium tez nie dam rady sie opalic tak jak wtedy. Nic mi nie pozostaje jak wyjezdzac na poludnie zeby byc brazowym. Skad tylko kasy tyle brac :/
ok dzieki, wersja ekonomiczna wygląda lepiej :D, co do hard masa na początku chcialem go brac po treningu ale lepiej chyba byloby mi brac go do szkoly a po treningu jesc bcaa, tylko czy samo bcaa wystarczy po treningu? dodam, ze 30min po treningu mam normalny posilek.
Testosteron? Zbyt duża ilość t. zamyka nasasy kości długich przez co nie można już dalej urosnąć... ..sęk w tym, że autor musiałby brać sterydy, bo żaden organizm tyle hormonu nie wytworzy ;]
ok zaczne to brać jutro akurat miną 2 tyg od ostatniego szota, myślałem nad kupnem dobrej odżywki kreatynowej i zacząć brać ją też od jutra żeby zniwelować do maximum spadki, dobry pomysł ? jeśli tak to co kupić? opłaca się wydać kase np na Xpanda czy Horse Power czy zwykły Cell Pump wystarczy?
[...] w ostatnim tygoniu wroc do 3 tabletek dziennie..w przedziale tak mniej wiecej co 6-8 godzin<bo tyle jest aktywna metka> jesli chcesz kup sobie tabletki na watrobe stilmarol..lecz w takich małych ilosciach jakich chcesz brac nic ci sie poważnego nie stanie..na odblok wez sobie clomid w zupelnosci wystarczy na te 100 metki czy tez 200 nawet..
[...] pol godziny przed snem. oslonek nie bierz bo do setki nie ma po co. jak cie stac to kup polska mete, jest czystsza i apteczna, a undery to wlasnie ta meta ktora chcesz brac, bez przechodzenia norm jakosciowych itd, mozna powiedziec ze robione w piwnicy heh, ale nie dosłownie ;) po cyklu z metki mozesz sobie zjesc hepatil w lekkich dawkach. [...]
Ej kur... zacząłem brać metę bo po tych zaje.. odżywkach i kreatynach nawet mi 1 kg. nie wszedł.Ciekawe jak byście wy kur.. wpierd... prawie 3kg kreatyny i z 6 kg odżywek i nie wszedł by wam nawet 1 kg???.Po prostu wkur.. się i postanowiłem wzią metę nie patrząc na nic!!!Chciałem szybko nabrać na wadzę i chu..!!!Dlatego teraz nie chce od was [...]
Ja tobie powiem jak dobrze brac mete bo jak widze co te pedzie pisza to ****a smiac mi sie chce 4dni 2tab 4dni 3tab 4dni 4tab 4dni 5tab 4dni 6tab 4dni 6tab 4dni 5tab 4dni 4tab 4dni 3tab 4dni 2tab 4dni 1tab i to jest ****a cykl z mety wychodzi 164tab
siemanko kupiłem sobie mete ruska waze 85kg cwiczyłem troche na celi mam 20 lat mam prozbe do was napiszcie mi jak to brac zeby było jak najlepiej co do tego jak nigdy nic jescze nie brałem
Witam ponownie, mam pytanka: 1.Jak brać BCAA Olimpu, megacaps..Z tego co wyczytałam to 1 kaps/10kg masy ciała, przed i po treningu rozdzielić. 2. Takie bardziej "świąteczne": jak zastąpić trening siłowy w okolicach świąt, nie będę miała dostępu do żadnych maszyn. Od tego tygodnia zaczęłam obwodywy - 3xtydzień. Więc może w przyszłym [...]
Co do magnezu to nie mam pewności, skurczów ostatnimi czasy nie mam, ale wiem, że wzmożony wysiłek przyczynia się do wypłukiwania magnezu. Może głupie pytanie, ale czy takimi witaminkami można nabawić się hiperwitaminozy? Może lepiej brać je co drugi dzień, albo coś w tym stylu. :P I jakiego Gainera polecacie w rozsądniej cenie? Jestem studentem, [...]
No Panowie, ja się właśnie naczytałem, ale nie dopasowałem do siebie niczego. Na siłownię porządnie chodziłem zeszłej zimy i jeszcze tam kiedyś, ale teraz z powodu braku czasu mogę wygospodarować tą godzinkę w domu (siłownia + dojazdy itp to już za dużo). Ja wiem, że to taki trening domatora, ale z braku laku... dlatego chciałbym maksymalnie [...]
A6W to kupa i może się przyczynić do osłabienia mięśni brzucha. Poza tym w wieku 13 lat to chyba nie powinieneś się brać za trening siłowy, z tego co wiem. Poza tym po sposobie wypowiedzi domyślam się, że twoja wiedza z zakresu treningu i odżywiania jest bliska zeru.
Wg rozpisek z forum powinnam brać około BTW 30%/30%/40% Nie wiem o jak dużych cięciach myślisz. Przy moim wzroście dziewczyny z ladies kręcą się w granicach 1600-1700. Biorąc te 1600kcal to wychodzi mi BTW 120/50/160. Z artykułu wynika iż te 2gB muszę mieć jako minimum czyli 120-130 na dobę. Tłuszcz wydaje mi się ok. Pozostaje ciąć węglami. Jeśli [...]
Po pierwsze ile pod ścisłym nadzorem waży? Bo po wzroście raczej nie określamy zapotrzebowania :) Zawsze myślałam, że po wzroście :-) Przyjęłam iż przy moim wzroście powinnam ważyć w okolicy 60. Patrząc na spowolniony metabolizm i umiarkowany ruch to wyjdzie gdzieś około 1500-1600. Około 60 ważyłam przed ciążą. Poniżej 58 nigdy nie ważyłam jako [...]
Od jutra wchodzę na J/NJ. Chcę spróbować czegoś innego. Mam jeszcze takie pytania odnośnie tej metody, a nie doczytałem tego. Rozumiem, że polega to na tym, że ćwiczymy ,przez następne 6 godzin po treningu jemy tyle co normalnie przez cały dzień, i najważniejszy moment post do nastepnego treningu? 1) Ile ma trwać post? 2) Nie ma znaczenia o [...]
Dieta na masę do oceny, 68kg
